Die willentliche An- und Entspannung von bestimmten Muskelgruppen führt zu einer tiefen Entspannung des Körpers und damit des Geistes.

PMR wird unterstützend ei​ngesetzt bei Burnout, Streß und zahlreichen (psychosomatischen) Beschwerden/Erkrankungen. PMR ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode und wird auch in Reha- und Kurkliniken eingesetzt.

PMR wird entweder in Einzelkursen, Gruppenkursen mit max. 12 Teilnehmern oder eingebettet in eine individuelle Einzeltherapie erlernt. Das regelmäßige eigenständige Üben zu Hause ist unerlässlich, um den gewünschten Entspannungeffekt zu erreichen.

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Voraussichtlich im Sommer 2022 wird eine Doppel-CD mit meinen Anleitungen zur Progressiven-Muskelentspannung aus den VHS-Kursen nebst einer Einleitung mit Erklärungen zum Entspannungsverfahren erhältlich sein. Sie werden die CD dann per E-Mail direkt bei mir bestellen oder in den VHS-Kursen erwerben können.  Sobald die genaueren Konditionen (Erscheinungsdatum, Preis) festliegen, ist dies hier nachzulesen.